La pratique du yoga, de la méditation permet de relâcher le système nerveux et d’avoir un impact direct sur l’anxiété et le stress. Au yoga, on apprend à se détendre et à gérer ses émotions grâce à des techniques de respiration. Le fait de rester assis de longues heures dans la journée devant son écran d’ordinateur créer des tensions au niveau des épaules, du dos, du cou et des articulations. Le yoga permet grâce aux différentes postures de mettre le corps en mouvement, notamment la colonne vertébrale et ainsi de corriger sa posture. En plus de prévenir des maladies professionnelles, comme les TMS (troubles musculo-squelettiques, la pratique régulière du yoga favorise à la fois une meilleure santé globale, mais aussi développe la concentration, la créativité. Le yoga comme le massage, le sport, l’activité physique amène à une meilleure oxygénation des cellules et donc relance et entretient la vitalité.